Flirten met stress – wees eens onlogisch!
Oefening 1
Creëer een onnodige deadline voor uzelf bij een taak waar u heel veel tijd voor hebt. Dit werkt het beste bij de taken die u met tegenzin doet. Bijvoorbeeld u hebt het hele weekend de tijd om uw huis schoon te maken. Maar u beslist dat over 2 uur alles moet stralen! Als u klaar bent hebt u alleen nog goede tijd in verschiet. Zoiets kan zelfs tot euforische stemming leiden wat heel anders is dan de hele weekend denken: ‘pfff straks moet ik toch gaan opruimen’.
Oefening 2
Ga daarentegen als u een keer in tijdnood verkeert juist heel ontspannen met tijd om! U krijgt een vervelend telefoontje juist op het moment dat u het niet bij kunt hebben want uw hoofd loopt om van stress. U beslist juist wel volledige aandacht te schenken aan de beller. Schenken van kortstondige aandacht levert uiteindelijk tijdwinst op. Neem tijd om uit te leggen dat u nu even er geen tijd voor hebt. Dan kunt u een nieuwe afspraak maken met wederzijds goed gevoel. Bovendien hebt u zich niet gek laten maken en uw rust resulteert in het hebben van meer tijd en minder stres.
Kortstondige stress hebt u soms nodig om te schitteren. Bijvoorbeeld om een deadline te halen. Zelfs langdurige stress kan positief zijn als u plezierig bezig bent en controle houdt over waar u mee bezig bent. Langdurige negatieve stress kan zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid. Stress is negatief als u plezier noch controle ervaart.
Anders dan u zou denken, raakt u zelden gestrest omdat u te weinig tijd hebt. Stress zelf is veel vaker de oorzaak van het permanente gevoel van tijdnood en gejaagdheid. Als u tijdnood ervaart, komt dat meestal doordat u al gestrest bent. Tijdnood op zich is niet erg. Soms zou u het zelfs opzettelijk kunnen creëren. Omdat u meer zult doen als u weinig tijd hebt. Als u veel tijd hebt, zult u het hoogstwaarschijnlijk verspillen. Hoe meer tijd u hebt, des te meer tijd zult u verspillen.
